Mama-fit-yoga
Een nieuw kindje en nieuw leven. Hier heb je zo naar uit gekeken en nu is het dan zo ” je bent (opnieuw) Mama”
Maar wat is er allemaal gebeurd Wat komt er allemaal op je af en wat is er veranderd in je lichaam met je hormonen en je emoties. Wat betekent zorgen voor je kindje, geven van borstvoeding en o ja ook nog voor jezelf zorgen!
De Mama-fit lessen, ook wel postnatale yoga genoemd, ondersteunen je in deze nieuwe en intense periode, geven je inzicht tijdens het ontzwangeren van het lichaam, de emotionele veranderingen – de nieuwe fase in je leven – de zorg voor je herstel en beantwoord jouw vragen over de zorg van je baby.
We starten met een terugkomles met je baby. Er wordt dan aandacht besteed aan je bevallingservaring, je start na je geboorte en van je baby en natuurlijk bewonderen we jullie baby.
Tijdens de Mama-fit lessen gaan we weer lekker in beweging met spierversterkende oefeningen van de 3 belangrijke BBB Bekkenbodem Billen Buik Maar ook je schouders en rug in combinatie met adem- en ontspanningsoefeningen komen weer aan bod De oefeningen hebben een positief effect op je herstel en geven je een moment van “tijd” voor jezelf! binnen deze drukke fase van jouw leven. Maar ook herkenning bij elkaar, delen van ervaringen is in deze face nog belangrijker.
Iedere maand is er een Mama-Fit-Babyles waarin jij spierversterkende oefening voor jezelf doet in combinatie met het inspelen op de motorische ontwikkeling van je baby. Een feestje voor mama en kind!
Meestal volg je deze les voor het eerst als de baby rond de 3 maanden oud is.
Mijn advies is rond de 6e week na de geboorte te starten met de mama-fit lessen. Met de juiste tips en oefeningen weer zo goed mogelijk te herstellen. Zeker bij een pittige geboorte of keizersnede
Je kunt de mama-fit lessen ook volgen als je geen of elders een prenatale cursus hebt gevolgd.
op dit moment zijn er geen pasgeboren mama groepen omdat de zwangerschapsgroep stil liggen ivm Covid. Je kunt instappen in de reguliere yogalessen op maandagavond om 19.55 uur.
We starten met een individuele intake les, om samen terug te kijken op je bevalling en je herstel en de daarbij behorende oefeningen.
Lesdagen maandagavond
kosten 1e individuele les €75,- (45 min.) kennismakingscursus yoga-fit 4 lessen €50,-