Samen kijken we naar waar jouw lichaam om vraagt.
De ademhaling staat hierin centraal. Door middel van de adem en lichaamsoefeningen kun je leren omgaan en loslaten van bv. pijn, spanning, hyperventilatie. Maar ook het leren omgaan met chronische ziekten en kanker hebben de aandacht. Want jij bent meer dan je ziekte!
Long-Covid; dit heeft op dit moment speciaal de aandacht. je longvolume weer optimaliseren, de adembeweging weer verspoelen en daarmee de energie weer verbeteren.
De adembeweging masseert je lichaam van binnen uit. Hierdoor kan je eventuele spierspanningen leren bewust te worden en leren los te laten waardoor pijn kan worden verminderd. Je wordt je bewuster van de functie van de adem. Vanuit een optimale ademhaling/beweging stimuleer je de doorbloeding, stoelgang en je lichaam temperatuur en vergroot het je concentratie vermogen.
De lichaamsoefeningen leren je om gaan met de grenzen van je zelf, houden je soepel en in beweging.
Een bewuste en juiste houding is weer van belang voor een optimale adem.
Na een aantal individuele lessen kun je eventueel instappen met een kennismakingscursus in een groep op maandagavond, zie info op de yogapagina.
De lesdag en tijd gaat in overleg. Kosten per les zijn €75,-, (45 min.) Raadpleeg je verzekering voor een eventuele vergoeding.
De les kan ook aan huis gegeven worden als het medische niet mogelijk is om naar de praktijk te komen.