Deze lessen zijn speciaal voor de jonge moeder. Een uurtje voor jezelf en je conditie weer op bouwen, dat lukt vaak moeilijk binnen een nieuw gezinsverband. Je hebt behoefte om weer in beweging te komen, maar je bent nog niet toe aan de reguliere sportactiviteiten. Deze lessen zijn gericht om je conditie weer op te bouwen met spierversterkende oefeningen gericht op het bekken, buik, rug en schouders. Deze les geeft je een rustpunt in de week en helpt je, je nieuwe balans te vinden, te ontspannen en je energie weer aan te vullen.
Deze cursus is een vervolg op de zwangerschapsyoga. De lessen zijn gericht op de postnatale periode, het ontzwangeren van het lichaam, tot rond een jaar na de bevalling.
Tijdens deze lessen maak ik ook gebruik van de balans kussen, Zit-Fit balans ballen en de yoga-pilates oefeningen.
Uiteraard staat de adem centraal en kom ook de ontspanning aan bod.
Daarnaast kan je in deze les ook je ervaringen als jonge moeder delen met andere moeders. Er verandert veel in je leven en dan is het fijn om ervaringen uit te wisselen en er achter te komen dat jullie allemaal in hetzelfde schuitje zitten.
.
De Yoga Mama Fit en actief lessen worden het hele jaar door op maandagavond om 20.00 uur gegeven.
Je kunt meedoen vanaf circa 3 maanden na jou bevaldatum.
Ook in de zomermaanden gaan deze lessen gewoon door. Het kan zijn dat de maandag/dinsdaggroep in de zomer periode worden samen gevoegd, dit hangt van de groepsgrootte af. De gewone yogagroepen hebben een zomerstop.
Mocht je geen zwangerschapsyoga gevolgd hebben bij mij in de praktijk, maar je wil wel starten met Mama fit yoga. Dan is het aan te bevelen om te starten met een postnatale cursus van 6 lessen zodat je bkend bent met de basisoefeningen.
De tarieven voor Yoga Mama Fit.
