De zwangerschapsyoga helpt je bewust te maken van de veranderingen, emotioneel en lichamelijk, die een zwangerschap met zich mee brengt, door informatie over het verloop van de zwangerschap en de geboorte, het belang van een optimale adem, en de veranderingen die een nieuw leven met zich mee brengt. Vanuit de Yoga is de “Adem” de basis van ons bestaan want zonder adem is er geen leven. Door het gebruiken van een optimale ademhaling, adembeweging en het leren van verschillende ademtechnieken zal de adem jouw ondersteunen en begeleiden tijdens de zwangerschap en de geboorte van jullie kindje. Je stimuleer hiermee de doorbloeding van de placenta, je spieren en je masseert hierdoor de baby en je spieren en organen waardoor klachten zoals b.v. obstipatie, onrustige benen, kramp in je benen, vocht vasthouden of pijn in je onderrug kunnen hierdoor verminderen of verdwijnen. Met oefeningen rondom de adem, houding, bekkenbodem, concentratie en je bewust worden en leren gebruiken van aanspanning en ontspanningsoefeningen en kun je jouw lichaamstaal beter leren verstaan waardoor het bewust zijn, het contact met het veranderende lichaam en de baby wordt vergroot en leer je omgaan met angst en pijn (oude ervaringen, angsten leren loslaten, verwerken).

Bevallen doe je samen
De partner wordt gelukkig steeds meer betrokken bij de zwangerschap en de bevalling waardoor er partnerlessen zijn ontstaan. Hij krijgt informatie over de veranderingen van het zwangere lichaam, het belang van een optimale adem en leert hij observeren en masseren. Hierdoor kan hij ondersteuning geven tijdens de zwangerschap (b.v. bij vermoeidheid en pijn) en eventueel tijdens de bevalling. Twee weten meer dan een en zo kan je partner je het veilige gevoel geven die zo belangrijk is tijdens de bevalling en gaan jullie er “samen”voor. Ook komt de mooie maar intensieve kraamperiode aanbod. Hierin bespreken we wat jullie samen tegen kunnen komen tijdens de kraamperiode en de periode hierna.